Quer emagrecer? Que tal respirar fundo?
Já parou para pensar que boa parte do que comemos é expelido através da… respiração?
Aliás, vamos voltar um pouco no raciocínio… Para onde vai parar tudo aquilo que comemos?
A primeira resposta que vem à mente é que tudo que entra é eliminado via cocô e xixi. Além disso tem o suor, a transpiração. Mesmo assim, a conta não fecha, expelimos menos do que entrou.
Um segundo argumento é dizer que vira energia e calor. Isso é o que nos faz conseguir correr, pular, nadar. É uma resposta incompleta, visto que, no nosso corpo ocorrem reações químicas, então temos moléculas sendo processadas e transformadas em outras moléculas, liberando energia no processo.
De forma muito simplista, a equação da respiração é algo do tipo:
2C + 202 = 2CO2 + Energia
Onde C é Carbono (ou melhor, algum composto com carbono), O é Oxigênio e os números indicam os números de átomos para calibrar a reação química.
Ou seja, entram compostos à base de carbono (vegetais, carne, etc), e, no final, é liberada energia.
É assim que obtemos a energia para correr, nadar, pular, viver.
Uma equação mais completa, do site https://aprendendobio.com.br/tag/respiracao/, é dada por:
A ideia geral é exatamente a mostrada, entra um composto de carbono, sai gás carbônico e energia.
Nas plantas, ocorre exatamente o contrário:
2CO2 + Energia Solar = 2C + 202
Que é a famosa fotossíntese, capturando carbono do ar + energia solar para transformar na plantinha, liberando oxigênio.
É estranho pensar que entra um material sólido e sai ar. Porém, não é tão estranho assim se pensar em analogias.
Quer uma “prova”? Quando colocamos gasolina no carro, os hidrocarbonetos do combustível são queimados, gerando energia e… ar. Não à toa, carro tem escapamento. Entram 45 litros de gasolina no meu carro e sai gás carbônico pelo escapamento. O carro não “faz xixi”.
Outra evidência. Experimente correr 5 Km, à velocidade máxima possível. A menos que você seja um atleta queniano de maratona, vai rapidamente aumentar a frequência e carga da respiração.
Ok, então devemos respirar mais vezes para emagrecer? Isso vai funcionar em partes. Fazendo a analogia do carro, o nosso “escapamento” é através dos pulmões. Porém, num carro a reação para aproveitamento de energia ocorre no motor e o escapamento é apenas para facilitar o escoamento do resíduo. No corpo, a reação ocorre nas mitocôndrias e os pulmões apenas liberam o ar.
Portanto, devemos fazer com que mais reações químicas ocorram, o que acontece fazendo exercícios, não sendo sedentário. Além disso, ter boa dieta, não exagerar na comida, todas as dicas normais de sempre.
Originally published at http://ideiasesquecidas.com on December 12, 2024.
